頭皮を柔らかくする方法とは

頭皮柔らかくすると地肌に栄養がいきわたり、抜け毛が減り、健康な髪が生えてきます。

そのため抜け毛や薄毛がきになってきたらまずは頭皮ケアをしてください。頭皮が血行不良だと肩こりや頭痛、眼精疲労が広くなります。頭皮柔らかくするためのマッサージを習慣にするだけで頭皮と髪を健康にでき、顔と頭はつながっていますからむくみやたるみを解消することができます。

頭皮柔らかくするマッサージの方法は1日数分でもよいので毎日続けることです。やり方は簡単です。指で軽くたたくだけです。生え際や頭頂部、首の後ろなども丁寧にパッティングします。頭皮を持ち上げるようにしてもみあげ、頭頂部の百会というツボをしっかり通して終了します。

頭皮が硬くなっているということは肩も凝っていることが多いので肩や二の腕、デコルテまでまとめてマッサージをしておきます。時間に余裕があるようなら耳の周りにはツボが多く集まっていますのでほぐしたりもんだりしてコリを取っておくのがおすすめです。ライフスタイルにも影響を受けていますので、栄養たっぷりの食事とゆっくり休めるよう睡眠時間を確保することも大切です。

運動不足も血行不良を引き起こしますから、ウオーキングやストレッチを取り入れましょう。パソコンやスマホの画面を長くみていると眼精疲労を引き起こしますので1時間に1度は休憩をいれるなど生活スタイルを見直すことも大切です。たまの自分へのご褒美に美容サロンでのスカルプケアもおすすめです。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *