頭皮柔らかくするマッサージの仕方

頭部の血行が悪くなると頭皮が固くなります。

こうなると毛根や髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛や新しく生えてくる髪質の低下、発育不良などが起こります。また肩や首にも影響が現れ、肩こりや首の痛みなどの原因にもなります。頭皮柔らかくする方法にマッサージがあります。一日に一回定期的に行うことで髪の毛の健康や肩こりの防止に繋がります。

頭皮柔らかくするマッサージはまず両手の親指を耳の下に当て手で耳を覆います。そして親指以外の4本の指が触れる側頭部をマッサージします。4本の指で円を描いたり上下に指を動かしてマッサージします。10秒程行ったら親指の位置を上げ4本の指が触れる部分を同じようにマッサージします。これを繰り返し頭頂部までマッサージして終了です。

今度は、同じやり方で後頭部をマッサージします。同じく耳の下に親指を当て、今度は後頭部に4本の指を当て上下や円を描くようにマッサージします。同じように頭頂部まで揉んで行き終了です。頭皮を揉む力は指で押して心地よく感じる程度の強さで行います。強い力でマッサージすると皮膚の下を通っている毛細血管を傷つけるおそれがあります。

また決して爪をたてないことです。爪で頭皮を傷つけることがないように、指の腹でマッサージします。そして長時間行うのではなく、一日5分程度で継続して行うことで効果が出てきます。頭皮柔らかくするマッサージを生活に取り入れることで、首のまわりや髪の毛を健康にします。

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