マッサージだけじゃない、頭皮を柔らかくする方法

両手を広げた状態で頭を抑え、頭皮を前後左右、円を描くように動かした時に、頭皮が全く動かないという場合、弾力がなく痛みを感じるという場合には、頭皮がかたくなっている可能性があります。

その状態が続くと、抜け毛の原因となる可能性がありますので、頭皮を柔らかくするということを意識する必要があります。頭皮を柔らかくする方法というと、マッサージを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、頭皮を柔らかくする方法はマッサージ以外にもあります。一つの方法として、全身のストレッチがあります。スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、その間同じ姿勢であることもあります。このような状態が続くと、頭皮だけではなく、全身の血行が悪くなってしまいます。

そこで、30分、長くても1時間に1回程度はストレッチを行い、全身の血行を良くするようにしましょう。少し姿勢を変えるだけでも効果を期待することが出来ます。時間があるようであれば、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることにより、血行促進効果を期待することが出来ます。姿勢が悪いと血行が悪くなる可能性があります。頭皮を柔らかくする方法としては、猫背などの悪い姿勢を改善するようにしましょう。正しい姿勢をとることは、最初のうちは非常に辛いものです。

しかし、続けていくことにより、それが普通になるものです。肩こりや首のコリは、頭皮にも悪影響を与えますので、コリを解消することも大切です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です