頭皮を柔らかくする方法はいくつかあります

頭皮が硬いと抜け毛や薄毛になることが考えられるため、頭皮を柔らかくする方法で頭皮を柔らかくことは髪の毛の健康にもつながらいます。

頭皮が高くなるのは血行不良、乾燥、紫外線の影響などです。血行が悪くなると頭皮は硬くなります。血液は頭皮栄養を運ぶ役割があり、その血流が悪くなると頭皮などに栄養が行き届かなくなり、頭皮の柔軟性がなくなり硬く感じるようになります。頭皮の乾燥は乾燥肌以外に洗浄力の強いシャンプーの影響もあります。

頭皮の皮脂が洗い流されてしまうことなどが原因です。紫外線の中でもUV-Aは頭皮の奥まで達し、これが頭皮の奥に届くことで肌の弾力や柔軟性を生むコラーゲンなどを破壊するため頭皮が硬くなります。頭皮を柔らかくする方法にはいくつかありますが、簡単にできる頭皮を柔らかくする方法に頭皮マッサージやツボ押しがあります。

頭皮マッサージは頭皮の血行をよくする効果が期待でき、栄養などを頭部に届くよう血行促進が期待できます。頭皮を柔らかくする方法は頭皮マッサージの他にも頭皮に良い食事を摂ったり、ストレッチや適度な運動をすることも効果的です。食事では頭皮の新陳代謝を良くする成分のビタミンAやビタミンB6を摂ります。

ビタミンAは人参、ほうれん草、いくらなどで、ビタミンB6はマグロ、レバー、バナナなどです。頭皮の乾燥対策には正しいシャンプーを選んだり、ドライヤーのかけ方に注意し、紫外線対策には日傘や日焼け止めなどを活用すると良いです。

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