頭皮を柔らかくする方法

頭皮を柔らかくするとたくさんのメリットがあります。まず血行が良くなることで脳の動きが良くなります。肩や首の血行も良くなるので、肩こりや首のこりがなくなります。そして一番は抜け毛の防止になります。

頭皮を柔らかくする方法は頭皮マッサージがあります。こつは頭皮に爪をたてず指の腹でマッサージします。親指を首筋に当て4本の指の腹で耳の周りから頭頂部まで揉んで行きます。頭皮の血行が良くなります。頭には血行を良くするツボがあります。

両目を結んだ中間点と両耳を結んだ線との交差点に百会と呼ばれるツボがあります。ここを爪をたてず指の腹で優しく揉むと効果があります。頭皮を柔らかくする方法には食事も関係しています。頭皮の新陳代謝を良くするビタミンAとビタミンB6を摂ることがおすすめです。

ビタミンAにはほうれん草、ニンジン、ビタミンB6はレバー、バナナに多く含まれています。頭皮の弾力性、柔軟性に良いのはグリコーゲンです。エビ、貝などに多く含まれています。逆にアルコールは頭皮の血行を悪くする作用があります。

適度な運動も効果があります。定期的に軽いジョギングやストレッチが血行の促進になります。また姿勢が悪いと血行が悪くなります。正しい姿勢を心掛けて生活することが大切です。使用するシャンプーを選ぶことも頭皮を柔らかくする方法の一つです。

洗いすぎにならず適度に頭皮の皮脂を保つことができるものを使用します。このように頭皮を柔らかくするにはマッサージを定期的に行い、質の良いシャンプーで洗髪し規則正しい生活を行うことが必要です。

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