一日たった数分!頭皮を柔らかくするマッサージ

頭皮が固いと抜け毛が増えると言われています。
抜け毛を防ぐ為にも、一日数分間でできる簡単な頭皮を柔らかくするマッサージを継続したいものです。
特に道具を必要とするわけではなく、自分の手だけで簡単にできる方法があります。
時間や場所を選ばず、いつでもどこでもできるのが手軽です。
入浴中やテレビを見ている間などの時間を有効活用することができます。

頭皮を柔らかくするマッサージは、こめかみ付近から頭頂に向けて行います。
まず、こめかみのあたりに五本の指の腹を当てて、くるくると回すようにもみほぐします。
あまり早く指を動かすのではなく、少し時間をかけてゆっくり、じっくりと円を描くようにします。

そして今度はこめかみより少し高い位置をもみほぐしていきます。
同じ要領で、ゆっくりと円を描くようにもみほぐします。
だんだん位置を高くしていき、最終的に頭頂まで行います。
それから、再びこめかみに今度は4本の指を当て、上方向に持ち上げしばらく止めます。
10秒ほど止めたら指を離します。
次にこめかみより少し高い位置に4本の指を当て、同じ動作を繰り返します。
指を当てる場所をだんだん高くしていき、頭頂近くまで行ったら完了です。

今度は後頭部の頭皮を柔らかくするマッサージを行います。
まずは髪の生え際に四本の指を当てます。
こめかみをマッサージした時のように、指をくるくる回して円を描くようにしてもみほぐします。
そしてだんだん高い位置に指を当ててマッサージし、頭頂まで終えたら完了です。

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