固い頭皮を柔らかくするお手軽マッサージ

頭皮が固いことによって抜け毛や薄毛の原因になります。
頭皮を手で触って固さを感じたら、すでにその危険性があります。
頭皮が固くなってしまうのは主に二つの要因です。
一つは不規則な食事、睡眠などの生活習慣。
二つ目は過度なストレスです。
これらの要因により血行が悪くなり頭皮は硬化していきます。

固くなった頭皮を柔らかくするには継続したマッサージが必要です。
マッサージは両手で行い、道具は何も使用せずに指の先で押すことが柔らかくする一番のポイントです。
血行が促進されることにより、髪の毛を育てる毛乳細胞や毛母細胞に栄養がいきわたります。
これにより育毛が促進され薄毛の症状が改善されることもあります。
柔らかくするマッサージはまず額から摘み上げるように頭頂部へと指圧をします。
今度は後頭部から頭頂部にかけて指圧し、肩から首の付け根へと動かします。
この時首筋にある天柱と呼ばれるツボを押すことで高い効果が得られます。

注意すべきポイントがあり、柔らかくするために力いっぱい押したり、爪を立ててしまったりすると、毛細血管が傷ついて逆効果になってしまいます。
過度な指圧や衝撃が与えないように注意しなければなりません。
またマッサージと一緒に運動や入浴をすることも効果があります。
入浴中は体全体の血行が良くなっている状態なので、ここでのマッサージは特に効果を高めることができて、柔らかくなりやすい状態であると言えます。
継続して行うことが大切なので欠かさず毎日行う必要があります。

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