頭皮が柔らかいメリットと柔らかくするマッサージ法

頭皮が柔らかいと血行が良くなり、隅々に酸素や栄養を送られるので抜け毛や薄毛になることを防ぐことが出来ます。
逆に言えば頭皮が固くなることで抜け毛や薄毛になると言えますが、喫煙やストレスなどによっても血流は悪くなりますし、加齢によって体内のコラーゲンが減少しても固くなります。
また新陳代謝が落ちても影響を与えます。
そのため適度な運動をしたりバランスの良い食事を心がけたり、喫煙者であれば禁煙する等で血行を良くし、結果として頭皮の環境を良くすることも可能ですが、それだけではなく、マッサージをするとより効果的に血行を良くし頭皮を柔らかくすることが出来ます。

柔らかくするマッサージ法として指の腹を使うことが重要になります。
爪を立てて頭をかくと気持ちがいいですが、これでは皮膚を傷つけてしまい、より抜け毛が酷くなったり別の皮膚トラブルが起こる可能性があるので注意しましょう。
まずは小指をこめかみに置き他の指は耳を覆うようにし、その状態で円を描くように指の腹でマッサージします。
次に位置を少しずつ上に移動しながら、最終的に頭のてっぺんまで数回に分けてマッサージすることで柔らかくすることが出来ます。
入浴中の身体が温まった状態で行うこと効果的ですが、仕事の休憩中にすると気分転換にもなっておすすめです。

頭皮マッサージは1日5分程度で効果を発揮することが出来、またオイルを使用すると指が滑らかに動きやすく好きな香りであればよりリラックス効果を期待することが出来るので、試してみてください。

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